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Bienestar y meditación: claves para empezar el año

  • La terapeuta Claudia Miraglia explica las pautas necesarias para comenzar el nuevo año con buenas energías

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Con la llegada de un año nuevo, las incógnitas sobre el futuro son un foco de preocupación e inquietud. En ocasiones, el deseo de cambiarlo todo provoca frustración por no encontrar las herramientas para mejorar aquello que consideramos un problema.  “El nuevo año debe ser el camino para transformar los problemas en oportunidades de crecimiento, ver el error como un aprendizaje, y la maduración como dicha y gozo y no desde la frustración y la tristeza”, explica Claudia Miraglia, terapeuta experta en meditación empresarial que, a través de sus vivencias ayuda a sus pacientes a desarrollar la habilidad de conectar consigo mismos, en busca de la plenitud y el bienestar personal.

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El primer paso para atraer los buenos pensamientos es crear dinámicas o costumbres que ayuden a la persona a estar conectado consigo misma, empezando por buscar un lugar limpio que transmita tranquilidad y armonía, y dedicar siete minutos diarios reflexionar a solas. Quienes practique este ejercicio, es preciso que observen sus pensamientos, y los sentimientos que emanan de estos. “Es necesario tomarse un tiempo con uno mismo para reflexionar sobre tu atemporalidad, ya que aunque el año pase, nuestra verdadera esencia no varía. Es importante no renegar de nuestra personalidad, sino intentar crear nuestra mejor versión”. Para comenzar en la meditación es recomendable tener un guía o terapeuta que facilite el camino, afirma Claudia Miraglia.

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Durante las fiestas navideñas, es habitual experimentar sentimientos encontrados, un cóctel de alegría y cariño combinado con dosis de melancolía y soledad. “A través de la meditación, se consigue dirigir los buenos sentimientos hacia la motivación de comenzar un nuevo año y vivir nuevas experiencias. Es imprescindible pensar en uno mismo y concentrarse diariamente en agradecer lo que somos, lo que tenemos y lo que sentimos”, apunta la terapeuta. De esta forma, se consigue valorar más lo que a uno le rodea y mejorar su estado de bienestar personal.

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Los problemas económicos típicos del mes de enero desgastan nuestra energía. Claudia Miraglia recomienda “calmar la mente a través del control de la respiración, que ayuda a expulsar y absorber energía; visualizar el dinero como una herramienta para disfrutar, y el nuevo año como una oportunidad para la prosperidad”.

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Por último, con el comienzo del nuevo año, la terapeuta aconseja evitar metas autoexigentes y estrictas que puedan resultar frustrantes, y apuesta por un estilo de vida saludable en cuanto a alimentación y ejercicio para buscar el equilibrio emocional y corporal.

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Sobre Claudia Miraglia

Nacida en Venezuela, Claudia Miraglia ha logrado cambiar la percepción del entorno, la vida y los problemas de sus pacientes a través de las diferentes técnicas de meditación aprendidas en India. Economista de formación, Claudia, atraída por el poder calmante de los masajes terapéuticos, decidió desarrollar a finales de los años noventa su capacidad creativa y su fuerza energética formándose en Florida en terapia cráneosacral. Posteriormente, inició su viaje espiritual por el Sur de India, donde se instruyó en la reputada Oneness University, en la que han estudiado personalidades como el gurú del yoga en Hollywood Steve Ross, la diseñadora Donna Karan o el actor Hugh Jackman, y tomó contacto con la ayurveda, la medicina tradicional del país asiático.

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Tras más de quince años de preparación profesional y espiritual, Claudia Miraglia es experta en meditación empresarial, con clientes influyentes y directivos del ámbito de grandes corporaciones de EEUU y Latinoamérica. Precisamente, fueron sus estudios en Economía, a finales de los ochenta, los que la llevaron a la investigación del comportamiento humano influenciado por los diferentes modelos económicos, siendo parte activa de proyectos de investigación del equipo de economistas dirigido por el también reputado filósofo venezolano Emeterio Gómez. Los conocimientos en este sector le dieron a Claudia una doble visión en sus programas de meditación empresarial, una de sus terapias más demandadas.

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Contacto: info@claudiamiraglia.com

Web: www.claudiamiraglia.com

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